- Sputnik Mundo, 1920
Estilo de vida
Lo más actual e interesante para tu salud, ocio y entretenimiento.

Este alimento puede reducir el riesgo de ataque al corazón

© Foto : Pixabay/Myriams-FotosUn estetoscopio con un corazón
Un estetoscopio con un corazón - Sputnik Mundo, 1920, 25.03.2021
Síguenos en
Comer frutos secos puede mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de morir prematuramente por enfermedades cardíacas, asegura el portal sobre medicina Medical Express haciendo referencia a unas investigaciones.
Las personas que corren el riesgo de sufrir un ataque al corazón pueden reducirlo si siguen una dieta saludable que incluya frutos secos, dice el artículo, redactado por la Clínica Mayo en EEUU.
Algunos frutos secos tienen más nutrientes saludables para el corazón que otros. Sin embargo, la mayoría contiene al menos algunas grasas insaturadas, ácidos grasos omega-3, fibra, vitamina E, esteroles vegetales y L-arginina, saludables para el corazón.
© Foto : Pixabay / pivisoFrutos secos
Frutos secos - Sputnik Mundo, 1920, 25.03.2021
Frutos secos
Las investigaciones sugieren que comer frutos secos puede:
Reducir los niveles de lipoproteínas de baja densidad que pueden contribuir a la acumulación de placa en las arterias.
Mejorar la salud del revestimiento de las arterias.
Reducir los niveles de inflamación relacionados con las enfermedades del corazón.
Reducir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre que pueden provocar un ataque cardíaco y la muerte.
No obstante, la publicación recuerda que un inconveniente de los frutos secos es que tienen muchas calorías, por lo que es importante consumirlos con moderación. Además, los beneficios cardiosaludables de los frutos secos se anulan si se comen con chocolate, azúcar o sal.
Nueces (imagen referencial) - Sputnik Mundo, 1920, 13.11.2020
Conoce los 5 beneficios principales de las nueces
Lo último
0
Para participar en la conversación,
inicie sesión o regístrese.
loader
Chats
Заголовок открываемого материала