- Sputnik Mundo, 1920
Estilo de vida
Lo m谩s actual e interesante para tu salud, ocio y entretenimiento.

Una nutricionista revela algunos de los beneficios de comer pollo

漏 Foto : Pixabay/JESHOOTS-comPechuga de pollo (imagen referencial)
Pechuga de pollo (imagen referencial) - Sputnik Mundo, 1920, 06.05.2021
S铆guenos en
Mundo
Video
La carne de pollo cuida el sistema nervioso y ayuda a adelgazar, explica a Sputnik la doctora y nutricionista Olga Korabliova. La especialista revela tambi茅n otros de los beneficios de este alimento para nuestro organismo y explica cu谩l es la mejor manera de prepararlo y consumirlo.
La pechuga de pollo solo contiene entre 160 y 170 calor铆as por 100 gramos. Al mismo tiempo es rica en prote铆nas (alrededor de 21 gramos) de buena digesti贸n, a diferencia de las del cerdo o de la carne bovina. Este producto contiene solo 9 o 10 gramos de grasa y carece de carbohidratos.

"Es un alimento diet茅tico, no irrita el tracto gastrointestinal y se puede consumir si se sufre de gastritis o pancreatitis", asegura la dietista.

La especialista recomienda hervirlo, prepararlo al vapor o cocerlo sin piel.
La pechuga de pollo contiene f贸sforo, calcio, hierro y vitaminas del grupo B. Su carne fortalece el sistema inmune, los huesos, los dientes y las u帽as, y estimula el crecimiento muscular.
Un pollo asado - Sputnik Mundo, 1920, 07.04.2021
A cachetadas: un 'youtuber' muestra la ins贸lita forma de cocinar un pollo | V铆deo
La pechuga alberga menos colesterol malo (55 miligramos) que otras partes del pollo, por ejemplo, los codillos y las alas (entre 80 y 85 miligramos por 100 gramos).

"Se puede comer diariamente. Tendr谩 un buen efecto en los m煤sculos y rn el sistema 贸seo. Pero es mejor incluir el pollo en la dieta dos o tres veces a la semana y alternarlo con el pescado, la carne roja y fuentes de prote铆nas vegetales", afirma Korabliova.

El principio clave de una alimentaci贸n sana es la variedad, recuerda la m茅dica.
Lo 煤ltimo
0
Para participar en la conversaci贸n,
inicie sesi贸n o reg铆strese.
loader
Chats
袟邪谐芯谢芯胁芯泻 芯褌泻褉褘胁邪械屑芯谐芯 屑邪褌械褉懈邪谢邪