Fijar objetivos realistas, clave para pasar un buen año

El enero es el mes que muchos utilizan para fijar metas para todo el año. Algunos se cumplen, otros no. En ocasiones, los fracasos dan pie a grandes decepciones e incluso alguna que otra depresión. Cómo evitarlo y pasar un buen año cuenta el psicólogo ruso Konstantín Oljovoi.

“A todos nos gustan planes grandiosos, tareas complicadas. No hay nada de malo en ello. Pero solo si se corresponden con tareas que son viables a medio plazo”, aconseja Oljovoi.

Una vez alcanzamos los objetivos, prosigue, esta experiencia positiva nos sube la autoestima y ayuda a seguir adelante, paso por paso.

“No tengan miedo de establecer objetivos pequeños, son escalones en camino hacia algo grande”, recuerda.

Al mismo tiempo, el experto recomienda no lamentar los errores del pasado para no desgastar en vano las fuerzas emocionales.

“No hay nada más absurdo que llorar los errores pasados. Así se paga un doble precio: el error en sí ya es uno, mientras que lamentándolo una y otra vez volvemos a pagar la misma factura. Hay que comprenderlo, eso ayudará a mirar con optimismo hacia el futuro”, explica.

Y si la melancolía crónica amenaza con convertirse en una depresión invernal, hay que recordar que lo más difícil ya está superado.

“El diciembre en Rusia es el mes más difícil para las personas proclives a sufrir depresiones”, señala Oljovoi, al tiempo de añadir que en enero ya sale el sol y el día se alarga, la naturaleza se prepara para la primavera y el también ha de hacerlo.

Según la prensa rusa, más del 50% de la población adulta del país ha sufrido alguna vez síntomas de depresión, mientras en Europa este porcentaje es del 27%.

Las estadísticas meteorológicas sitúan en cerca de 70 la cantidad de los días soleados en Moscú y San Petersburgo. Mientras que en Madrid, por ejemplo, se registra más de 120 días despejados al año.