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Una psicóloga advierte sobre los peligros que trae aburrirte durante la cuarentena
Una psicóloga advierte sobre los peligros que trae aburrirte durante la cuarentena
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Hay que dedicarle tiempo no solo a tu cuerpo, sino también a tu mente mientras estés en casa durante el autoaislamiento. La especialista del Laboratorio de... 03.04.2020, Sputnik Mundo
2020-04-03T04:44+0000
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Una psicóloga advierte sobre los peligros que trae aburrirte durante la cuarentena
04:44 GMT 03.04.2020 (actualizado: 04:58 GMT 03.04.2020) Hay que dedicarle tiempo no solo a tu cuerpo, sino también a tu mente mientras estés en casa durante el autoaislamiento. La especialista del Laboratorio de Psicología Social y Cognitiva de Moscú Ana Yusúpova compartió con Sputnik el porqué.
En condiciones de poca actividad mental durante la cuarentena, el sistema nervioso puede responder inadecuadamente a los estímulos externos, advierte la psicóloga.
"En casos más extremos, la astenia (ansiedad y agotamiento general) puede provocar cambios de ánimo, fatiga, conflictos, dificultades para dormir. Esto amenaza especialmente a las personas en una situación de cuarentena domiciliaria", advirtió Yusúpova.
18 de marzo 2020, 12:22 GMT
Para mitigar las consecuencias negativas del autoaislamiento, la psicóloga recomienda planificar tu día y mantener un régimen de actividad para el cerebro. No importa lo que hagas, desde tejer y bordar, hasta jugar y leer libros, lo importante es ocupar tu mente con algo.
Después de estas cargas de actividad cerebral, tu cuerpo entero se tonifica y te sientes más realizado, lo que mejora tu estado de ánimo.