Al acercarse fin de año muchas personas se ven bajo una suma de factores que les genera una mezcla de sentimientos: la alegría de compartir y la incertidumbre de lo que vendrá unido a la de no poder resolver cosas aún pendientes.
Los latinoamericanos "tenemos un estilo en general bastante aplazatorio de las metas propuestas y cuando ya finaliza el año uno se acuerda de la cantidad de cosas que no se han hecho, eso nos puede generar angustia", dijo a Zona Violeta Bety Díaz, integrante del Colegio Colombiano de Psicólogos.
"Usualmente las familias entran como en unas compras compulsivas que les genera el placer y la alegría de comprar lo que quieren, de regalar, de dar a otros pero por otro lado, la claridad de que no se tiene todo ese dinero para gastar", agregó Díaz.
Entre las recomendaciones para bajar el nivel de estrés o ansiedad, está la práctica de meditación apelando a la actividad grupal o virtual a través de videos de internet. También propone pensar y priorizar las compras más necesarias para evitar gastos excesivos que luego no se puedan pagar. A su vez, Díaz resaltó como fundamental el pedir ayuda psicológica o hablar con familia y amigos cuando es necesario resolver un problema puntual.
Por otra parte, la profesora de yoga uruguaya Carmen Piña, explicó cómo poner foco en la respiración y hacer ejercicios que nos permitan una “respiración larga y profunda”, que faciliten controlar los nervios y afrontar con calma situaciones de sobrecarga.
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